| ◆『山本ケイイチ氏のフィジカル・ワークショップ』◆ |
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現代人の多くは慢性的な運動不足で、腹筋や背筋が弱くなって姿勢が崩れています。これが肩こりや冷え性の原因となったり、生活習慣病につながることもあります。新進気鋭のフィットネス・コーチである山本圭一氏による参加型エクササイズのプログラムです。
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▼出張研修
例えば、２〜３日間の管理職研修のうち１時間（朝がおすすめ）、フィットネスのコマを入れると、長時間考えること中心のプログラムから、気分転換になり、研修効果が高まります。また、健康増進、ストレス解消、体力づくりのヒントを掴んでいただくことで、長期的なパフォーマンスの向上につながります。
【典型的な１時間メニュー】
（御社のニーズに合わせて適宜カスタマイズします。）
１）ストレスが姿勢にあらわれていないかチェック
２）腹筋と背筋を強化して、腰痛を防ぐエクササイズ
３）「第二の心臓」と言われる大腿筋を鍛えるエクササイズ
４）毎日、職場でもできるストレッチとリラクゼーションなど
＊現在弊社では日程調整を受けて受けておりません。
現在の問い合わせはhttp://www.fitnessgate.net/personal/profile/
からどうぞ。 |
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＋山本圭一 先生プロフィール＋
自衛隊勤務を経て、ほとんどオリジナルでフィットネスの理論と実践を学ぶ。現在は、フィジカル・トレーナー、フィットネス・コーチとして、一人ひとりの健康状況や体力、目標に合わせた運動プログラムを作成し、体力づくり、健康増進の指導にあたっている。
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